Le « baby-sport », l’entraînement des 2-5 ans
Le « baby-sport » a pour but d’aider le tout-petit à développer ses aptitudes motrices naturelles. Dès 2 ans, votre petit peut être accueilli au sein de structures spécialisées pour de courtes séances de « baby-gym » (45 min). Des psychomotriciens imaginent des parcours sur-mesure pour qu’il se familiarise avec tous types de terrains (pentus, bosselés…) et apprenne à improviser face à d’éventuels obstacles (enjamber, contourner…).
À la maison, il est aussi possible de stimuler votre enfant à travers des activités physiques et ludiques. Par exemple, encouragez-le à prendre conscience de son propre poids en s’amusant sur un trampoline cerclé ou avec un toboggan stable et sécurisé grâce à ses marches antidérapantes.
Vers 4 ans, votre enfant peut intégrer certaines organisations sportives, comme les fédérations françaises de basket ou de judo. Celles-ci ont adapté la pratique de leur activité physique aux plus jeunes (« baby-basket »…) en mettant l’accent sur leur aspect ludique et en centrant les séances sur des objectifs simples (se repérer dans l’espace, viser…).
Cirque, danse et sports collectifs : des activités physiques pour les 6-9 ans
À cet âge, votre enfant a besoin de canaliser son énergie de manière constructive. Privilégiez les activités sportives qui font la part belle à l’expression corporelle.
Tour à tour dans la peau d’un jongleur ou d’un trapéziste, il ne risque pas de s’ennuyer dans une école de cirque ! Ici, sa dextérité, sa force et son équilibre sont développés à travers la pratique de différents numéros.
Capoeira, classique, hip-hop : la danse est également une activité physique très enrichissante. Entre exercices techniques et séquences chorégraphiques, votre enfant gagne en coordination et en mémorisation. Il mobilise de nombreux muscles qu’il apprend d’ailleurs à nommer et reconnaître grâce aux explications du professeur. Par ailleurs, l’effet de groupe a une influence positive sur la concentration des enfants. Les sports collectifs (football, handball…) permettent à votre petit de se dépenser et de construire des stratégies de jeu tout en profitant du plaisir d’être avec ses amis.
Arts martiaux, équitation, hockey : des sports de grands à pratiquer dès 10 ans
Enfin, à 10 ans, votre petit devenu grand est prêt à découvrir des sports plus « musclés » comme le roller-hockey. Au sein de son club, il apprend rapidement à se dépasser à chaque entraînement pour valoriser son équipe lors des compétitions. D’autre part, il travaille sa vitesse et ses réflexes, sans oublier sa motricité fine grâce à l’usage de la crosse. Comment le familiariser avec ce sport de glisse ? En mettant à sa disposition des rollers Moov’ngo, par exemple. Leur coque rigide assure le correct maintien de son pied pour éviter les blessures ! Pensez également à lui fournir un ensemble de protections pour plus de sécurité.
Quel que soit l’âge de votre enfant, proposez-lui de participer à plusieurs cours d’essai de différentes disciplines sportives. Cela lui permet de décider en toute connaissance de cause son activité physique de l’année. Et au-delà des bienfaits physiques du sport, votre petit apprend beaucoup sur lui-même et sur les autres. Il comprend également que constance et persévérance sont indispensables à l’épanouissement personnel !